觸地時間

什麼是觸地時間？


觸地時間是指跑者每邁出一步，腳掌從接觸地面到離開地面的時間。

觸地時間的重要性


  • 觸地時間越長，腿負荷身體重量的時間就越長，增加運動傷害的風險。
  • 在相同步頻的狀況下，觸地時間的增加會減少騰空時間，影響跑步效率。

理想值


200ms以內

柏林馬拉松紀錄保持者Dennis Kimetto在比賽時的平均觸地時間為162ms。

鞋墊原理


從足底接觸地面到離開地面會產生壓力數據，鞋墊會根據壓力數據的變化，精準地計算出每一步的觸地時間。







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